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Wenn man einige Nordic Walker beobachtet, dann ähneln die Bewegungen eher einem „Gestakse“ mit Wanderstöcken als einer dynamischen Sportart. „Das ist leider ein häufiges Bild, wenn es sich um Walker handelt, die in Eigenregie versuchen, die Technik zu lernen, ohne Unterricht oder gute Literatur“, Nordic-Walker, die ohne Technikschulung einfach drauflos staksen, sind relativ schnell erkannt: „Sie tragen die Stöcke mehr vor sich her, anstatt sie aktiv einzusetzen. Sie laufen mit angewinkelten Armen, statt diese wie Pendel fast gerade und locker von hinten nach vorn durch zu schwingen“. Ein wichtiger Grund, einen Kurs zu belegen, liegt in der Tatsache, dass das Stockgehen nur dann gesundheitsfördernd ist, wenn typische Anfängerfehler (siehe Punkte 1-5) vermieden werden. Vor allem aber, wenn möglicherweise schon Schäden am Stütz- und Bewegungsapparat vorliegen, könnten besonders Rücken, Knie-, Ellenbogen- und Schultergelenke durch eine falsche Technik in Mitleidenschaft gezogen werden. 1. Passgang: Linkes Bein und linker Arm bewegen sich gleichzeitig nach vorn. |
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